要点:双手支撑,上身处于悬空7xMQ态,所以要注意背部的挺直,避eFLk大角度的弯曲WPty
这种动作的结果就是手FBwt在向(前进方向)相反YDfU方向移动,然后我们不nfZI不再用力使手臂向前移PiXP。